Thursday, November 29, 2012

Leikkisää kilpailua tulossa

Viimeiset treenit tänään suoritettu ennen leikkimielistä kiipeilykisaa Lauantaina.
Maanantain kiipeily treenit olivat todella hyvät ja vastapainoksi sille sitten tänään no-flow päällä.

En odota mitään muuta kuin kokemusta ja hauskan pitoa Lauantaina. Minun tuurillani, otan ensimmäisen askeleen seinälle ja huomaan että aloitin väärällä jalalla. :D Eipä sitten voikkaan muuta kuin ylöspäin.

Huomiselle varattu 60min hieronta. Kehoni sitä tarvitsee, mutta kyseessä ihan rentouttava ja palauttava hieronta. Kisojen jälkeen ajattelin pitää viikon tauon kiipeilystä, että saan vähän palautua. Nyt kuitenkin vetänyt jo mitä 5 viikkoa putkeen kiipeilyä joka toinen päivä.

Sitten tauon jälkeen boulderoimaan ja liidailemaan 6a-6b reittejä hänkillä. :D VOIMAA ja KANTTIA hakemaan.

- Sara


Friday, November 23, 2012

Suunniteltu...

on puoliksi tehty mutta valitettavasti tällä viikolla se jäi puoliksi tekemättä, jos niin voi sanoa.
Koulu pahasti nyt sotkee jaksamistani. Meillä on niin kova tahti kurssi kurssinsa jälkeen.
Yhdessä kursissa yleensä yksi tentti mutta 1-3 tehtävää, jotka ovat esseitä ryhmätyönä tai yksilötyönä.
Jokaiseen tenttiin yleens 1 kirja, ja sitten yhteen tehtävään noin 1-3 pakollista lähde kirjaa. Jos sitten onkin kurssin aikana kaksi tehtävää niin se onkin sitten jo yhteensä noin 6 lähdekirjaa + sitten tenttikirja. Ja näiden tekoon ja lukemiseen yhteensä semmoinen vajaa 4 viikkoa.

Tänään loppui yksi kurssi, ja olen saanut viikolla tehtyä yhden yksilö esseen 12s ja ryhmä esseen 12s tehtyä. Viikonloppuna koittaa kahteen tenttii lukemista ja sitten alkaakin jo taas uusi kurssi ja sama ruliannssi uudestaan. IHANAA

Kiipeilemässä olen nyt käynyt joka toinen päivä ja sen huomaa kunnossa, olen jotenkin ylirasittunut. Kiipeilyurheilijoiden leikkimielinen köysikisa viikon päästä 1.12 pv klo.14.00 eteenpäin.
Pelkään pahaa että koko homma lässähtää jo karsinnoissa. Olen aivan puhki.

Viikko sitten lopetettiin boulderointi ja siirryttiin nega seinien liidaukseen ja kisaseinään totuttelemiseen.
Se onkin varmaan sitten pitkä työ, että siihen massiiviseen hänkkiin tottuisi. Mun tekniikka täysin jostain vedetty kun tulee hänkkiin kisaseinällä. Mulla ei ole mitään korea, ja jalkavoimaa, painovoima vetää mut alas. Mutta toivoa varmasti on, kunhan sinne laitettaisiin helpompia reittejä, että tällainen aloittelijakin pääsisi niitä kipuamaan ylös asti.


Kisojen jälkeen ajattelin pitää viikon tauon ja sitten siirtyä takaisin boulderointiin, ja spesifisti nega boulderointia, ja tekniikka harjoittelua. Liidausta pitäisin yllä minimi kerta viikossa.

Sitten tekisi taas mieli ilmoittautua Adventure partnersin kiipeilyvalmennus kurssille. Tulisi enemmmän vertais tukea tähän kiipeily treenaamiseen, ja voisi taas oppia jotain uutta.

- Sara

Monday, November 19, 2012

Viikko taas vierähtänyt...


...ja kiipeily on täyttänyt viikon aika kivasti. Tänään oli neljäs kerta tällä viikolla kun olin kiipeilemässä.

Viimeiset pari viikkoa olen satsannut enemmän boulderointiin, ihan vain sen takia että niin tykkään siitä ja myös että saisin vähän lisää voimaa. 

Tänään alkoi liidi kiipeily negatiivisillä seinillä. Tarkoitus on nyt liidailla hänkillä seuraavat pari viikkoa. 1.12. olisi luvassa sitten elämäni ensimmäinen köysikiipeily, ja JOS pääsen finaaliin pitää uskaltaa kiipeilyareenan kisa seinälle rimpuilemaan.

Tänään harjoittelin vapaasta tahdostani tippumista köyteen liidissä. Kiipesin negatiivistä seinää viidennelle jatkolle josta tulin sitten vain köyteen. Seuraavan kerran kiipesin hieman viidennen jatkon yläpuolella ja annoin tippua, viimeiseksi kiipesin kuudennelle jatkolle mutten klipannut sitä ja annoin tippua. Ei se ollut yhtään kauheaa, ennen minulla oli kauhea kutituksen tunne vatsassa mutta nyt sitä ei tuntunut. Vaikeaa oli vain päästää irti. Kaikki hyvin loppu hyvin.

Kiipeilyareenalla on myös viimeisen kuukauden sisällä ollut pari liidi onnettomuutta, onneksi ei sentään kenelläkään mennyt henki. Se on saanut meidät miettimään omaa varmistus tekniikkaa. Tänään sitten päätimme ottaa videolle omat varmistus tekniikamme ja analysoida niitä.




Kiipeily on sellainen laji että kannattaa ihan oman että toisien turvallisuuden takia silloin tällöin katsoa itseään peilistä ja miettiä miten sitä itse toimii eri tilanteissa. Minulle ainakin opettavaista nähdä itseni varmistamassa. Vielä pitäisi ylä-köysi varmistus ottaa videolle, se on kuitenkin pikkaisen erilaista liidi varmistukseen verrattuna.

Muuten taas uusi 6a+ topattu boulderissa, tällä kertaa negatiivi seinällä! Voima ja tekniikkaa on siis kohentunut.


Tulevan viikon liikuntasuunnitelma:

Ma - Crosstraining / Kävely
Ti - Afrotanssi
Ke - Kiipeily
To - Crosstraining / Kävely
Pe - Kiipeily
La - Crosstraining / Kävely
Su - Kiipeily

Hyvää viikkoa kaikille!!

- Sara

Tuesday, November 13, 2012

TEIN SEN...

...eilen toppasin vihdoin toisen 6a-6b boulder projektini. Olisi sitten mun kolmas 6a toppaus, luulen tosin et tuo eilinen vihreä reitti lähempänä 6b:tä kuin a:ta, ja sit se pinkki joku 6a.

Ensimmäinen ongelma reitillä oli toiseksi korkeimmalla otteella, jonne ensimmäistä kertaa kiiveten pääsin puhtaasti. Ote on pyöreähkö ja siinä pieni pokettii. Kun kurottaa otteelle pitää ensin ottaa oikealla kädellä ja sitten siirtää vasemman käden pari sormea pokettiin ja sitten lähteä kurottamaan oikealla kädellä viimeiselle otteelle. Ongelma oli että sormeni eivät pysyneet poketissa enkä osannut kurottaa vikalle otteelle.

Toista treeni kertaa kun työstin projektia opin siirron ja pääsin vikalle otteelle. No sitten seurasi pääkoppa ongelma, en uskaltanut dynota toppiin.

Kolmannelle treeni kerralla, eilen, siirsimme porukalla punaisen patjan suoraan reitin alapuolelle ja uskalsin dynota ja toppasin reitin. JEE TEIN SEN. Minusta pääsi irti sellainen tuuletus että!!

Sitten kun piti ottaa todistetta toppauksesta alkoi taas vasemman käden sormet poketista liukumaan ja sormet väsymään, enkä saanut todistetta videolle. Huomenna uudestaan boulderoimaan ja toivottavasti saan reitin videolle, se on todella mahtava reitti ja olen todella iloinen sekä ylpeä että toppasin sen. Sloupperi otteet ja dyno niin ai että!!

Tässä kuitenkin pikkasen esimakua reitistä..vaikka tuossa se tyssää tuohon pockettiin. Huomenna toivon mukaan alusta loppuun asti video todiste.


- Sara

Saturday, November 10, 2012

Koulu asiat nyt vähän...

..junnaavat paikallaan. Tässä olisi viikko aikaa kirjoittaa 'Juureni' tehtävää, jossa pitää pohtia suvun ja kasvatuksen merkitystä lapsen kehitykseen. Miksi minä olen sellainen kuin olen.


En ole päässyt oikein mihinkään, tekstiä en ole siis saanut aikaiseksi. Olen kyllä haastatellut isääni, josta ei nyt oikein saanut mitään irti. Mummo taas osasi kertoa aika paljon, kaksi tätiäni on vielä vastaamatta. Pitäisi myös kaksi kirjaa lukea kyseiseen tehtävään, ja niidenkin sisällöt tuottavat hieman ongelmia.

Haikeeta on kyllä tätä tehtävää tehdä koska pistää kyllä miettimään omaa lapsuuttaan ja perheeni funktiota elämässäni. Varsinkin äitini roolia elämässäni ja miten hän vaikutti minuun. Tästä tehtävästä pitää myös pitää esitys enkä oikein tiedä mitä sen kanssa tehdä, ja mitä puhua. Äitini kuoli viime vuonna niin koko aihe on suhteellisen arka.


Samalla pitäisi työstää yhtä ryhmä tehtävää johon myös lukea kaksi kirjaa. Sitten olisi myös kaksi tenttiä johon pitäisi lukea. Kaikki tämä kolmen viikon sisällä. Ihan nice siis!

Viikolla kävin pikkaisen ostoksilla ja päivitin hieman urheiluvaate varastoani. H&M saa nykyään aika hyvänlaatuisia ja hienoja urheiluvaatteita. Ostin uudet juoksutrikoot, urheilurintsikat, urheilutopin, fleece paidan, microfleecepaidan ja sääristimet. Saahan sitä näyttää hyvältä kun urheilee!

Kävin myös kiipeilemässä taas Perjantaina. Tuntui polvessa vieläkin. Nyt kyllä pikkaisen alkaa huolestuttamaan koko polvi. En kestäisi sitä että joutuisi luopumaan kiipeilystä. Nyt taas lepoa La ja Su ja boulderoimaan taas Maanantaina. Täytyy myös mainita että se toinen 6a reitti jonka boulderissa toppasin viime viikolla onkin gradelta 6a-6b. :D Tajusin asian vasta tänään että kiipeilyareenalla uusi grade systeemi ja toppaamani reitti onkin 6a-6b väliltä. Se toinen yhtä moovia vaille topattu reitti on myös 6a-6b. :D



Vihdoin kiitos-kortit tilattu ja saatu. Lähetetään joulukorttien yhteydessä, säästää hieman postimerkkien kanssa. Lähi ystäville voikin sitten ihan joululahjankin yhteydessä antaa.

Joulukortti matskut myös jo ostettu Sinellistä, ja olisikin sitten aika alkaa niitäkin työstämään. Minkäköhänlainen rumba niidenkin kanssa taas.

Hyvää viikonlopun jatkoa!!

- Sara

Tuesday, November 6, 2012

Eilen..

..tunsin itseni ihan kun olisin aloittanut koulun ensimmäistä kertaa elämässäni. Marras- sekä joulukuussa suoritan pari kurssia Diakonian ammattikorkeakoulun Kauniaisten toimipisteessä ja uusien luokkien kanssa.

Minua ei hermostuttanut yhtään kun saavuin kouluun. Yllätyksekseni oponi (opintoohjaajani) oli minua vastassa ja ohjasi minut oikeaan luokkaan. Sain myös todella mukavan tervetulijais toivotuksen, aploodien kera, sekä nimeni lausuttiin ensimmäistä kertaa oikein.

Sitten tosin alkoi se yksinäisyys. Kaikki tunsivat toisensa, mutta minä en tuntenut ketään. Kaikki istuivat jonkun vieressä paitsi minä. Ja tauolla pääsin vain parin kanssa vaihtamaan sanaa, mutta kaikesta huolimatta tuntui ihan mukavalta, ja varmaan ajan myötä opin tuntemaan uudet luokkalaiset.

Kiipeilyssä olen nyt vähän useammin boulderoinnut. Se myös näkyy ja tuntuu käsissä. Iho on herkkänä ja climbOnia kuluu rutkasti. Eilen toinen 6a-6b yhden moovin päässä topista. Jospa sen seuraavalla kerralla sitten nakittaisi.

Hieman huolestuttaa oikean jalan polvi. Se on kipeytynyt. Toivon että se on pelkästään ylirasituksesta. Huomenna minun piti mennä boulderoimaan mutta käsien sekä polven takia pakotan itseni pitämään taukoa. Ja kun pääsen taas seinälle niin pitää alkaa drop-kneeta treenaamaan. Uskon vahvasti että polveni on kipeytynyt sen takia etten osaa vielä käyttää knee-dropia tarpeeksi hyvin saatika silloin kun pitäisi. Siihen liittyen, hyvä opetus-video napattu kiipeilytekniikoista Rannarin blogista.


Mutta levolla kiipeilystä huomenna ja sitten Perjantaina liidailemaan!

- Sara

Sunday, November 4, 2012

Päivät ne niin kummasti vaihtelevat. Joskus hyvä päivä ja joskus huono. Tässä jotenkin pari viikkoa ollut huonoja päiviä mutta eilen olikin sitten vihdoin hyvä päivä.

Heräsin pitkästä aikaa Lauantaina kiipeilemään. Lähdettiin naapuri ystävän kanssa boulderoimaan Areenalle. Ystäväni piti suorittaa perusvoimaa ja minä ihan vain perus boulderointia, kokeilla topata mahdollisen paljon reittejä.

Manka kädet. Kokeilin kaverin mankka nestettä. Oli uber hyvää.
 
Tuli siinä sitten vedettyä yksi uusi 6a ylös asti. :D Jonka vieressä oli toinenkin 6a jota aloin sitten projektoimaan, läheltä liippasi että sekin olisi mennyt, mutta vähän liian kinkkinen vielä, ehkä seuraavalla kerralla.

Tässä yksi uusi vihreä 5c jonka toppasin, se oli vähän vekkulimainen mutta meni kuitenkin. Kun sen toppaa on vähän hassussa asennossa, ainakin näin lyhyenä, kun seinä pyöreä ja vetää sua ulospäin ja ote ihan siellä ylhäällä.


Sitten vielä "proof" että menin sen uuden pinkin 6a:n. :D


Boulderoinnin jälkeen suuntasin kotiin vaihtamaan vaatteeni ja odotti treffi ilta mieheni kanssa.
Olin varannut meille leffa liput Skyfalliin. En kummemmin ole Bond tyyppejä mutta tämä uusin leffa oli saanut niin hyviä arvosteluita. Ja hyvät arviot annan itsekkin sille. Oli kyllä hauska sekä toimintatäytteinen leffa. Ja alan kyllä lämmetä sille Craigille. :D

Hopea on uusi valkoinen eiks je?
Laitatin itseni sitten treffeille oikein nätiksi ja niin tunsin itsenikin pitkästä aikaa. :D
Tänään sitten Jumalaa ylistämään kirkkoon ja kummipojalle sen jälkeen.
Jos illalla vielä vetäisi jonkun uber pitkän kävelylenkin ystävän kanssa tai crossailisin tunnin.

Huomenna alkaa sitten koulussa uusi jakso taas ja siirryn Kauniaisten toimipisteeseen vuoden loppuun asti. Voin alkaa kävelemään kouluun ja takaisin. :D Taas hyötyliikunta käyttöön.

Ihanaa Sunnuntaita kaikille!!

- Sara