..on aina hyvä kokeilla. Olemme yleensä totuttu treenaamaan tietyllä tavalla, tehdessä vain tiettyjä juttuja. Kuntosalitreenaajat pumppaavat salilla sitä levytankoa, lenkkeilijät juoksevat kilometrejä kilometrin jälkeen, spinnaajat spinnaa day in and dout out, kiipeilijät klippaa yhden klipin toisensa jälkeen....
Minä päätin alkaa haastamaan kehoani Zuzka Lightin high intensity treeneillä, ja jopas keho onkin saanut kunnolla kyytiä. Löytänyt uusia lihaksia ja heikot sekä vahvat kohdat selvästi löytynyt.
Tärkeää on siis muistaa monipuolisesti haastaa kehoaan. Kokeile uusia lajeja, lisää treeniisi joku eriliainen treenimuoto mitä et yleensä tee. Näin shokeeraat kehoasi vähän ja se joutuu tekemään välillä taas extra töitä, näin siis lihaskuntosi parantuu.
Tällä viikolla minä kokeilin ensimmäistä kertaa käsillä seisontaa seinää vasten. Olen aina pelännyt seistä käsillä ja ajatus siitä, että kaadun selälleni tai päälleni on hirvittänyt. Nyt kuitenkin ZWOW#17 myötä vähän niin kuin JOUDUIN voittamaan pelkoni sen käsilläseisonnan suhteen ja tein parhaani. Yllätyin ettei se niin karmivaa ollutkaan, vaikka en nyt niin lähelle seinää uskaltanutkaan, ensi kerralla sitten vähän lähemmäs taas.
Tätä
liikettä siis suoritin kolme, vai oliko se neljä kertaa viisi toistoa.
Kyllä tuli ylä-selkä ja hartiat kipeäksi. Huomasi siis, että kehoni
joutui uusiin haasteisiin. Tänään oli jo toiset treenit, vaikka vielä palauttelen kehoani.
Mitäs uutta sinä olet tällä viikolla kokeillut?
- Sara
