Elo- Lokakuu meni tuossa aika hujauksessa ohi. Olen elänyt hyvin urheilutonta ja epäterveellistä elämää nämä viimeiset kuukaudet. Sairastellut ja muutenkin elänyt ihan omissa ajatuksissani.
Nyt Marraskuuhun lähden hyvin mielin. Tarkoitus olla mässäilymätön Marraskuu. Siirtyä takaisin niihin hyviin tapoihin joita joskus noudatin. Tässä pitää oikein miettiä mitä ne ovat.
Hyvän olon tapoja
- Juoda vettä 2-3l päivässä
- Syödä 2-4h välein
- Syödä proteiinia jossain muodossa joka aterialla
- Liikkua 3-5krt viikossa
- Muistaa venytellä
- Ajatella positiivisesti
- Nukkua 8h joka yö
- Hyötyliikkua
Mitä uutta sinä aijot lisätä Marraskuuhusi joka tekee siitä erilaisen Lokakuusta?
- Sara
