Saturday, March 31, 2012

Uudet kengät piristää

Perusvoimasta siirryttiin voimaan. Nyt siis pitävät boulder reitit olla 4-8 movea..ja eivätkä tarvitse/saa mennä loppuun asti. Pitää vetää itsensä ihan pumppiin.

Alla videokuvaa yhdestä uudesta boulder projektista. Täytyypä seuraavalla kerralla ottaa uudestaan videokuvaa että voin nähdä sitä kehitystä.



Tänään soittelin boulderkeskukseen tilaamieni Five Tenin kenkien perään, että missä ne luuraa. Ohi kun ajoin menin paikan päälle kokeilemaan vielä sitä kokoa mikä heidän varastossa löytyy että jos ne kuitenkin sopisi eikä tarvitsisi seuraavaa tilausta odottaa Amerikoista. No päädyin kokeilemaan La Sportivan Pythonia ja ne lähtivät sitten mukaani kotiin.


Odotan innolla päästä Maanantaina näitä uusia kaunottaria kokeilemaan. Kuulemma tuntuma otteisiin on legendaarinen ja tällä kertaa nämä veijarit pysyvät jalassa huukatessakin.

Flunssa yrittää pukata päälle mutta toivon parasta!!

- Sara

Saturday, March 24, 2012

Pakko lepo..

pukkasi päälle pariksi päiväksi kun vatsatauti/ripuli iski To iltana yllättäen.
Hyvin on viikko muuten mennyt ja olen nauttinut boulderoinnista.
Nyt tässä pe ja la levännyt niin eiköhän huomenna taas jaksa kevyesti mennä vetämään boulder circuittia.

Olen huomannut nyt boulderoidessa enempi että pelkään entistä vähemmän tippumista. Boulderoinnissa kun ei oikein ehdi ajatella ja analysoida tippumista, se vain tapahtuu yllättäen ja loppu tulos on sitten mikä sattuu. Joko tullaan hallitusti alas tai sitten peppu edellä.

Viime kerralla hypätessäni alas patjalle tulin jotenkin kummasti alas että polvessa vähän tuntui, meni onneksi ohi. Sitten yhdellä negatiivisella seinällä jouduin puskemaan vaakasuoraan ja käsiotteeni lipesi ja rämähdin alas patjalle joka ei ollut suoraan allani, siinä jotenkin kylkeni venäytin. Kokemusta on siis tippumisista alkanut kerääntyä.

Eniten pelkään negatiivisilla seinillä boulderoidessa koska selkä on suoraan alaspäin ja jotenkin tuntuu että tippuminen ei silloin ole yhtä hallittua kun jos tulisi jalat edeltä alas suoralta seinältä.

Uskon vahvasti että tämä tulee auttamaan minua liidi pelkoni kanssa. Boulderoidessa tippuu max. 5 metristä patjalle kun taas liidauksessa tiput köyteen eikä tippuminen ole edes yhtä pitkä, riippuen tietenkin kuinka paljon löysää kaverilla sinulle on. Myöskään boulderoidessa minulla ei tippuminen tunnu vatsassa niin kuin yleensä...kai olen siis alkanut tottumaan tippumiseen. En tiennyt että se on mahdollista!

Kai voi sanoa että kaikkeen tottuu!

- Sara

Sunday, March 18, 2012

Boulderointi..

on vain niin kivaa!! :D
Tänään olin toista kertaa nyt voima kauden alussa boulderoimassa. Kivasti alkaa homma sujumaan ja kovasti tykkään. Löysin circuit treenin jälkeen uuden projektin. Vaikka reitti kova 7a ja minulle aika epärealistinen topata juuri nyt on se hauska haaste.

Uudet tossutkin olen tilannut. Piti jo tänään niillä päästä kiipeämään mutta koko ei ollut oikea. Nyt sitten innoissani odotan että saan laittaa Five Tenin Blackwingit jalkaan.

Tulevalla viikolla suunnitteilla on jaksaa boulderoida 3-4krt ja käydä lenkilläkin.

Ma- Juoksulenkki
Ti- Boulderointia
Ke- Juoksulenkki
To- Boulderointia
Pe- Lepo/boulderointia
La- Boulderointia
Su- Lepo/juoksulenkki

Saa nähdä miten keho voi tämän viikon jälkeen!! Hauskaa on ainakin ja hierojalle pitäisi jo päästä!!

- Sara

Tuesday, March 13, 2012

Siirtyminen peruskunto kiipeilystä...

voima kauteen onkin sitten kiinnostavaa ja varmaan hastavaakin monella tavalla.
Minun peruskunto kiipeily kausi jäi aika lyhyeksi sairastelun takia mutta olen viimeiset kaksi ja puoli viikkoa päässyt 2-3krt viikossa kiipeilemässä.

Välillä pystynyt ihan hyviin yhtäkestoisiin pitempiin kiipeilyihin ja huonoina päivinä joutunut tyytymään 30minuutin rupeamaan. Pieniä rasitusvammoja on tullut mutta myös mennyt pois ja olen kyllä olosuhteisiin nähden tyytyväinen pk-kauteen.

Voimakausi alkaa ja boulderoimassa pitäisi käydä 2-3krt viikossa. Tarkoitus olisi vetää ensin perusvoimaa niin että kehomme sopeutuu boulderointiin ja hermosto herätetään kyseiseen kiipeilymuotoon.

Treeni alkaisi hyvällä lämmöllä ja sitten vetää 4-5 boulderia 4-5krt läpi. Jokaisen kiipeilyn jälkeen levätä 2-3min ja sitten jokaisen boulderin välillä 5-10min.

Odotan kyllä innolla päästä oppimaan enemmän boulderoinnista mutta samalla vähän harmittaa että tulee taukoa köysikiipeilyyn. Kun voima kauden jälkeen siirrymme voimakestävyyteen lähdemme liidaamaan ja sitä en ole muutenkaan nyt ollenkaan tehnyt kahteen kuukauteen. Sittenhän on jo ollut taukoa kolme kuukautta ja ajatus jo siitä pelottaa. No ei kai voi mitään muuta kun antaa ajan näyttää.

Toivottavasti lihakset eivät liikaa lähde kasvamaan tällä kaudella!
Häät kun tulossa niin ei olisi kiva saada yhtäkkiä massiivista kiipeilijän ylä-kehoa.

- Sara

Friday, March 2, 2012

Työkiireiden keskellä...

kiipeily treenit jatkuvat mutta vasemman reiden ylirasitus vamma on vähän tahtiani hidastanut.
Tänään pidin lepopäivän ja huomenna YRITÄN kiivetä, mutta jos sattuu reidessä on vain pakko tyytyä kaverin varmistamiseen ja harjoitella vaikka sitten köyteen tippumista.

Eilen kiipeily valmennus jatkui. Suoritimme yhdessä 25minuuttisen pk-kiipeilyn jossa valmentajat sitten antoivat vinkkejä ja ohjeita tekniikkaamme.

Kertasimme jo opittuja asioita ensimmäiseltä sessiolta ja keskustelimme tippumiseen liittyvistä peloista, jonka jälkeen suoraan suuntasimme harjoittelemaan köyteen tippumista ylä-köydessä.

Aivan lopuksi suoritimme lihaskuntotestejä, jossa yllätin itseni melko hyvillä tuloksilla. En ollut odottanut pärjääväni niin hyvin. Että kai sentään johonkin pystyn.


Huomenna sitten hääpuvun sovittelua ja hääkuvaajan tapaamista sekä kihlattuni kanssa oleskelua, illallista ja leffaa keskustassa!

- Sara