Oi kesä tule jo...

Olen vakuuttunut että jotain muutosta on tapahtunut ja tapahtumassa minun kiipeilyssä. Eniten ajattelen itse tekniikkaa ja voimaa. Vielä on aika paljon tekemistä henkisen puolen kanssa. Torstaina olin toista kertaa suorittamassa voimakestävyystreeniä ystävän kanssa ja aika kivasti meni. Ensinnäkin tiedän että kiipeily tasoni on jämähtänyt ja jopa mennyt hieman taaksepäin kaiken sairastelun jälkeen. Nyt kuitenkin vaikuttaa että "vanhat" tasot taas alkavat sujua, riippuu tietenkin vähän reitistä.

Olisiko tässä jotain ainesta mini nousuun?

Voimakestävyyteen kun olemme valmennus ryhmässä siirtyneet ovat treenit entisestään rankempia. Tarkoitus on vetää reittejä kunnes ei enää pysy seinällä. Ensin hyvä alkulämpö päälle ja sitten alkaa vetää reittejä circuittina niin että aloittaa jostain helposta reitistä ja siirtyy jokaisen reitin jälkeen vaikeampaan kunnes alkaa tapahtua sitä ettei enää pysy seinällä kun on niin pumpussa. Saa myös tehdä niin että kun valitsee reitin niin sen ylä-köysittelee kahdesti ja liidaa kahdesti. Sen jälkeen siirtyy toiseen, vaikeampaan reittiin.

Olen viettämässä viikonloppua Porvoossa koti kulmillani. Boulderointi treeni kauden jälkeen olen alkanut kaivata kallioiden/kivien kimppuun myös boulderi mielessä. Tätyy vain mennä jonkun ulko boulderia harrastavan kanssa mukaan että saan kokeilla turvallisessa seurassa ja olosuhteissa. Tänään menin koti kulmien metsiin juoksemaan etsiessä kunnon boulderi kiviä. Ajattelin jos huomenna ottaisin kiipeily kengät käteen ja menisin kokeilemaan jos onnistuisin edes yhdessä helpossa moovissa.

Kunhan lumet sulaa niin tätä voisi kokeilla.

Nyt Sunnuntaina juoksulenkille ja sitten Maanantai iltana suuntaan taas Salmisaareen uuvuttamaan itseäni voimakestävyydellä. Jospa taas parit liidit vetäisi että pikku hiljaa pääkoppa tottuisi ja oppisi luottamaan koko hommaan.

Mitä sinä eniten pelkäät kiipeilyssä ?

- Sara

Boulderointi...

on kyllä vain niin koukuttavaa ja hauskaa.
Voin sanoa nyt että olen päässyt jyvälle siitä. Uudet pythonitkin ovat vihdoin istuneet hyvin jalkaani.
Kolme ensimmäistä kertaa olivat täyttä julmuutta jaloilleni, varsinkin varpaille. Siis sen voin sanoa että ne eivät ole aloittelijan kengät.

Tänään olimme suorittamassa viimeistä voima boulder treeniä. Pythoneista jo sain eri tavalla apuakin..ne ovat ihanat kengät. Suosittelen niitä jos tarvitset napakat kengät, joista mahtavasti apua pienille pinnoille.

Ensi viikon Tiistaina siirrymme valmennus ryhmässä voimakestävyys kaudelle, siis liidauksen pariin. Mua hermostutta ja innostuttaa samalla. Yritän olla ajattelematta etten ole liidannut neljään kuukauteen ja vain antautua sitten totaalisesti sille hetkelle kun taas palaan liidi seinälle, ottaa mitä tulee vastaan. Tosin yritän psyykata itseäni sille ajatukselle että liidauksessa minulla ainakin on köysi johon tipun kun taas boulderoinnissa tipun matolle.

Ajattelin että nyt voimakestävyys kaudella yritän liidata 2krt viikossa ja boulderoida kerran. Voimakestävyyttä voi myös suorittaa boulderoiden mutta pitänee vain keskittyä pitkiin reitteihin tai/ja suorittaa reitti kaksi kertaa putkeen.

Tässä vähän videokuvaa parista reitistä joita tänään kiipesin:

Eka kokeilu uuden 6a projektin kimppuun

Toka kokeilu krampin jälkeen

Niin ja haluaisiko joku ottaa paikkani 5.5.2012 Helsinki City Run:ssa??

Edullinen tarjous. Kommentoi nopeasti niin puhutaan lisää!!

- Sara