Lomailua urheilun parissa

Kuumuutta riittää, minä ainakin siitä pidän!!
Eilen Nuuksion kalliolla oli kuitenkin vähän liian kuuma. Tunsin itseni grilli kyljykseksi, jalat kumitossuissa polttivat mutta selkä ainakin kivasti ruskettui. Ihan hyvä tottua kuitenkin tuollaisiin sää olosuhteisiin koska tarkoitus on joku päivä etelään lentää kiipeilyreissulle.


Kaksi Uutta Liikettä; minä edellä, sinä perässä!


1) Vatsarutistus, 1-3 x 10-20

Lähtöasento; punnerrus/lankku asento

Tuo jalat niin pitkälle eteen rintaasi kohti, rutista vatsaa kunnolla

 2) Kylkinosto, 1-3 x 10-15

Lähtöasento

Loppuasento;nosta kylkeäsi ylös että kylkesi muodostaa suoran viivan.

Ensi viikolla minulla on kunnon loma viikko. Suunnitteilla vain erilaista liikkumista; kiipeilyä, pyöräilyä, lenkkeilyä, melontaa ja auringon ottoa (jos sää sallii)!!

Koska teillä on kesälomaa ja mitä ajattelitte tehdä??

 - Sara