Kysymys kuuluu, otatko haasteen vastaan?

60-päivän "BOOT CAMP" aloitettu!!  YeAH Jostain, en tiedä mistä, sain kovan innon löytää taas minun 4-packini rasvakerroksen alta. Vuoden loppuun asti tulen treenaamaan urakalla, syödä terveellisesti ja proteiini pitoisesti (karkki lakko siinä samalla, lukuunottamatta kiipeily porukan kanssa järjestettävät pikkujoulut)

Lenkkeilyä olen lisännyt treeniini paljon, kiipeily jatkuu (kunhan käsivarteni toipuu) normaalisti ja tästä sitten timmiksi mimmiksi vuoden loppuun mennessä!

Tämä minun suunnitelma ja haasteeni.
Tässä kuitenkin nyt teille 60-päivän haaste, johon minäkin osallistun.

Haaste: 60-päivän burpee treeni

Suorita joka päivä niin monta burpeeta kun päiviä on kulunut.
esim.
pv 1, tee yksi
pv 2, tee kaksi
....
pv 22, tee kaksikymmentäkaksi
Kunnes 60 päivää on kulunut ja teet 60 burpeetä viimeisenä päivänä.

Kommentoi tänne tai facebook yritys sivuilleni miten haasteesi menee. Pieni kilpailu ei ole pahaksi, tämä motivoi sinua suorittamaan haasteen loppuun asti.
Kysymys on: OTATKO HAASTEEN VASTAAN?

Uusi liike: Burpee
(yksi toisto on kun olet suorittanut kaikki 6 vaihetta, one rep is when you've done all the 6 stages)

1: Seiso suorana/ stand straight

2: Hyppää alas kyykkyyn/ squat down

3: Työnna jalat taaksesi punnerrus asentoon/ push your legs backwards into a push-up position

4: Punnerra/ do a push-up

5: Hyppää takaisin kyykky asentoon/ jump back into a squat

6: Ponnista kyykystä hyppyyn/ thrust up into a jump

60-pv burpee haaste:

1pv: suoritettu

- Sara