Voita ja nauti

Tänään töiden välissä nappasin kaupasta antioxidantteja pomengrate ja vihreätee juomasta. Nam nam Piristi kivasti päivääni!

Kiipeilemässä kävin taas tänään töiden jälkeen, ja valitettavasti jouduin taas toteamaan että oikean hauiksen kiinnityskohdat taas ylirasittuneet ja kipeät. Paljon en siis pystynyt kiivetä, ja vaikka olisin halunnut oli pakko pakottaa itseni lopettamaan ajoissa. Nyt täytyy yritää hoitaa niitä kylmällä ja pari buranaa toivoen että Lauantaina pystyn liidaamaan.

Loma koittaa viikon päästä. Ajatuksena oli tarkoitus kiipeillä silloinkin mutta taidan jättää väliin, ihan sen takia että kädet saavat levätä. Sen sijasta voisin yrittää lenkkeillä entistä enemmän. HCR häämöttää kulman takana! ääk

Voita ilmainen 60minuutin hieronta!
- Kaipaan palautettasi;
esim. mikä tekee minut hyväksi hierojaksi?
miten voisin parantaa Personal Trainer palveluitani?
toivoisitko jotain palvelua minulta mitä minulla ei vielä ole?

 
- Lähetä ehdotuksesi viimeistän 21.4. osoitteeseen: sara@fitness-consulting.fi
- Palkitsen kolme parasta ehdotusta

- Sara

Pitäisi pitäisi...

Kolmas haaste hyvin meneillään. On ollut melko ihanaa herätä aamulla ja lenkkeillä. Tulee todella virkeä ja energinen olo. Jospa sitä huhtikuun lopussa vielä pääsisi uloskin, joskin nämä lumet sulaisivat.

Neljäs haaste jo odottaakin minua, mutta saa vielä vähän ajan odottaa koska kuntosalillani on remppa ja haasteen voi ainoastaan siellä suorittaa.

Kiipeily on hyvin taas lähtenyt käyntiin. Olen ollut kolme kertaa viikossa kiipeilemässä ja olen saavuttanut 6a kuntoni takaisin, nyt pitää vielä löytää se 6b kunto takaisin, mutta maltilla mennään etten riko itseäni.

Juoksemista olisi pitänyt jo tehdä paljon enemmän koska Helsinki City Run on 7.5 ja tarkoitus ON osallistua. Taidan joutua vain ottamaan senkin suorituksen maltilla ja ajatella että se on hyvä aloitus juoksu kaudelle.

Tuntuu että joudun paljon käyttämään sanaa PITÄISI viime kuukausina. Mitä sinun PITÄISI tehdä? Älä pidä tehdä vaan TEE!!

- Sara

Seinällä kohtaamisia

Viikonloppuna olin GoExpossa kiertelemässä ja kävin Adventure Partnersin pisteellä jossa oli hälinää kun heillä oli menossa Suomen epä-viralliset hakuissa-roikkumisen kisat.

Itsekkin kokeilin, ja jopa parikin kertaa, mutta maksimi aikani oli vain 1.15  minuuttia. Voittajan aika oli mahtavat 3.21 minuuttia.

Olin myös taas kerran kiipeilemässä viikonloppuna, ja tänäänkin. Viikonloppuna sain tosin kunnian kiivetä kerran Mr. Petskin varmistuksessa. Petski on tunnettu Suomen-Ruotsalaisesta radio ohjelmasta nimeltään A-laget ja nykyisin myös tv-sarjastaan 'Magnus och Petski-Hur svårt kan det vara?'. Me olemmekin Petskin kanssa entuudestaan tuttuja mutta olin positiivisesti yllättynyt että hän tunnisti ja muisti minut vielä.

Petski ei ole ensimmäinen ja ainut radiojuontaja kiipeilijä. Areenalla näen usein myös Dan nimisen veikon radio x3m:iltä ohjelmasta Jouren. Kivoja heppuja molemmat! Toivottavasti kohtaamme pian taas.

Ei sitä siis koskaan tiedän kenet kohtaa seinällä!!

- Sara

Toinen haaste suoritettu

Toinen haaste, kaksisataa vatsalihasta suoritettu kunnialla Perjantaina 11 Maaliskuuta.

Ystäväni Outi todisti ja tsemppasi minut suorituksesta läpi. Tänään onkin vatsalihakset hieman kipeät, mutta hyvältä tuntuu.

Mitä seuraavaksi? Hiihto haaste jää nyt suorittamatta säiden takia sekä sen takia että pitänee Helsinki City Runiin alkaa treenaamaan. Siis juoksu haaste seuraavaksi.

Haaste kolme: Ma, Ke, Pe ja Su aamuisin lenkki min. 30min. 

                               Aikajakso 16.3-6.4.2011.

                               Haastaja: Mimmi S.

- Sara

Elossa ollaan

Ihmettelette varmaan miksi minusta ei ole kuulunut mitään moneen viikkoon!
Sairastuin flunssaan, sitten tuli paha noidan-nuoli niskaan ja selkäkin jumittanut.
Siis olen ollut levossa noin 4 viikkoa nyt jo.


Ei hätää. Nyt taas takaisin normaaliin treeniin pikku hiljaa, vähän kerralla ettei keho mene ihan jumiin. Tänään luvassa 200 vatsalihas-haasteeni viimeinen testi päivä. Katsotaan jos pystyn suorittamaan 200 vatsalihasta, jos en niin haastajani saa yhden ilmaisen 30min hieronnan.
Onko sinulla joku haaste mielessä millä voisit minua testata? Anna kuulua vain!

- Sara