Tuesday, January 7, 2014

Pakko pullaa...

Blogista on tullut haamu sekä pakko pullaa. Olen täten päättänyt mennä tämän blogin kanssa HIATUKSELLE aka. tauolle. Olen pohdiskellut miksi kirjoitan, itselleni vai lukijoille. Olen tullut siihen tulokseen, että tämän blogin tarkoitus ihan alku perin oli tietenkin yrittäjyyden tukeminen, mutta yrittäjyyden loputtua kirjoitin lukijoille ja, että hain vuorovaikutusta lukijoiden kanssa, sitä ei kuitenkaan valitettavasti suurimmaksi osaksi ajasta syntynyt.

Internetissä on liian paljon liikunta ja terveys- blogeja ja ns. "kilpailu" kuka saa eniten näkyvyyttä ja aktiivisuutta on kova. Minä en halua hukkua massan joukkoon. Miksi minä tuhlaisin aikaa blogin ylläpitämiseen jos en siitä saa mitään vastinetta, siis vastakaikua lukijoilta. Mielestäni oikeassa elämässä niin kuin virtuaalisessa maailmassa vuorovaikutus ja yhteys ihmisiin on tärkeä, se on syy kommunikaatiolle, joko se oli sanallista, kuvallista tai virtuaalista.

Näihin sanoihin jätän bloggauksen tältä osin ainakin tähän. Kiitos heille jotka ovat jaksaneet lukea ja kommentoida. Tässä vähän kuva kollaasia sekä pari videota joulusta ja mitä nyt tässä viime aikoina on treenin, kodin ja ravinnon puolella on tapahtunut.



Tutustunut ystävän rottis pentuun. IHANA

Olin lehdessä

Tein piipaa-synttäri kakku ystävän lapselle




Olin työharjoittelussa asukastalolla 7-viikkoa. Joulutunnelmia

Nigerian tulevaisuus jäällä?
Menossa takaisin sisäseinille miltein 7kk tauon jälkeen ja innoissani katselin kiipeily kuvia ennen lähtöni
Tein prinsessa synttäri kakun kummitytölleni
Kummityttö 6-v ja minä
Takaisin Salmisaaren seinillä
Leivoin joulu kakun kiitokseksi Areenan väelle
Ensimmäiset tekemäni villasukat. Olen hullaantunut neulomiseen

Toivottaen hyvää uutta vuotta!!

Uutta kylppäriin
Sain vihdoin taulut ja peilin seinälle

Mieheni osti minulle Beastmaster 1000 kolmekymppis-lahjaksi

Kovaa treeniä
 Minä ja ystäväni aloimme treenaamaan Flowparkin vaikemman reitin saavuttamiseksi. Minä se joka en osaa, ja ystäväni se joka osaa. SAA NAURAA




Treenit kuitenkin jatkuvat niin kuin normaalisti, siis kiipeilyn, lenkkeilyn ja zwow HIT-treenin parissa. Kiipeilyssä pk-kausi pian alkamassa ja Beastmasterin kun sain lisään nyt alkuun kerran viikossa sitä. Täytyy vain tutustua treeniohjeisiin, Beastmaster appi ladattu iPhonelle niin se ainakin varmasti auttaa.

Hyvää ja menestyksellistä vuotta 2014 kaikille!! Nähdään seinillä, tai kun palaan tänne.

- Sara

Friday, November 1, 2013

Uusia asioita...

..on aina hyvä kokeilla. Olemme yleensä totuttu treenaamaan tietyllä tavalla, tehdessä vain tiettyjä juttuja. Kuntosalitreenaajat pumppaavat salilla sitä levytankoa, lenkkeilijät juoksevat kilometrejä kilometrin jälkeen, spinnaajat spinnaa day in and dout out, kiipeilijät klippaa yhden klipin toisensa jälkeen....

Minä päätin alkaa haastamaan kehoani Zuzka Lightin high intensity treeneillä, ja jopas keho onkin saanut kunnolla kyytiä. Löytänyt uusia lihaksia ja heikot sekä vahvat kohdat selvästi löytynyt.

Tärkeää on siis muistaa monipuolisesti haastaa kehoaan. Kokeile uusia lajeja, lisää treeniisi joku eriliainen treenimuoto mitä et yleensä tee. Näin shokeeraat kehoasi vähän ja se joutuu tekemään välillä taas extra töitä, näin siis lihaskuntosi parantuu.
 
Tällä viikolla minä kokeilin ensimmäistä kertaa käsillä seisontaa seinää vasten. Olen aina pelännyt seistä käsillä ja ajatus siitä, että kaadun selälleni tai päälleni on hirvittänyt. Nyt kuitenkin ZWOW#17 myötä vähän niin kuin JOUDUIN voittamaan pelkoni sen käsilläseisonnan suhteen ja tein parhaani. Yllätyin ettei se niin karmivaa ollutkaan, vaikka en nyt niin lähelle seinää uskaltanutkaan, ensi kerralla sitten vähän lähemmäs taas.





Tätä liikettä siis suoritin kolme, vai oliko se neljä kertaa viisi toistoa. Kyllä tuli ylä-selkä ja hartiat kipeäksi. Huomasi siis, että kehoni joutui uusiin haasteisiin. Tänään oli jo toiset treenit, vaikka vielä palauttelen kehoani.

Mitäs uutta sinä olet tällä viikolla kokeillut?

- Sara

Monday, October 28, 2013

Yli kuukauden tauko bloggaamisesta. Ei ole ollut paljon hehkuttamista tai kertomista, ainakaan liittyen kiipeilyyn. Tauko jatkuu, ja rahaa kerään kasaan.

Koulussa on ollut kiirettä, lienee yksi syy miksi bloggaamisesta ei ole tullut mitään. Kaikki kirjoittaminen on "haaskaantunut" koulutehtäviin. Tänään kuitenkin alkoi seitsemän viikon työharjoittelu jakso. Työkenttä on monikulttuurinen, ja olen erittäin innoissani ja kiinnostunut työstä. Pitäisi varmaan mennä aika hujauksessa, ja sitten onkin jo joulu.

Aloitin tuossa reilu neljä viikkoa sitten diettauksen ja kovan treenaamisen. Ollaan kuuden hengen naisporukkassa vedetty yhdessä terveellistä dieettiä ja kova sykkeistä lihaskuntotreeniä. Mä kirjoitin meille FEEL-Good ravintosuunnitelman kuudelle viikolle ja seurataan Zuzka Lightin ZWOW-treenejä. 

Super hauskaa on ollut ja kaikilla on tapahtunut kyllä edistystä. Olemme kaikki eri kokoisia, eri tavoitteilla. Ajatus on kuuden viikon jälkeen vetää päälle toinen kuusi viikkoa, josta kaksi ovat super tiukkoja.  Uusia elämäntapoja ja hyviä tottumuksia ollaan oppimassa, vertaistuella tämä on toiminut todella hyvin!! What'sap:ssa keskusteluryhmä käy kuumana ruokapäiväkirja kuvineen ja tsemppaus huutoineen!! 

Tästä lähtee
 Esimerkkejä aterioista:












Hiestä märkänä ZWOW#14 treenistä, skål på den saken!!!

Näillä eväillä jatketaan ja jossain vaiheessa taas kiipeily liittyy arkipäiväiseen elämääni, kun on taas rahaa.

- Sara

Sunday, September 15, 2013

Kakkuja kakkuja kakkuja...

Välillä on hauskaa tehdä kakkuja. Vietimme tässä pari viikkoa sitten rakkaan ystäväni babyshowereita jonne olin leiponut ihanan raikkaa lime-juusto kakun. Siellä sitten tuli puheeksi kakut ja tuli sovittua yksi kakku tilaus sitten.

Ystäväni ystävällä oli eilen 30-v synttäri juhlat ja hän toivoi merihenkiset kakut, yhden vähän isomman ja yhden vähän pienemmän. Minulla oli heti mielessä minkämakuisen kakun tekisin. Kinuskikissalla on mm. ihana suklaakakku pohja ohje sekä suklaatuorejuustokermatäyte ohje. Se on yleensä sellainen kakku josta kaikki pitävät.

Sitten piti vähän pohdiskella ja googletella niitä merihenkisiä kakkuja. Halusin jotain aika simppeliä sillä nyt oli ensimmäinen kerta kun ryhtyisin koristelemaan ja kuorruttamaan kakkua sokerimassalla. Alla näette prosessin ja minkälaiseen koristeluun päädyin:


Kaikki ainekset ja paaljon suklaata sekä sokerimassaa

Voitele ja korppujauhota vuoat

Jauhot sekoitetaan (jauhot, perunajauho, leivinjauhe ja kaakaojauhe)

Vispaa sokeri ja kananmunat

Tadaa!! Isompi kakku paistettu 175a° 40min

Leikkaa puoliksi pohja ja kostuta maito-vaniljasokerilla

Täytä kakku valitsemallasi täyttellä













Kakkua jäi sen verran jäljelle, että tein vielä yhdelle luokkakaverille synttärikakun, sama täyte mutta sokerimassa loppui kesken niin tein sitten tuorejuusto-tomusokeri kuorrutteen. Aina toimii!!
Uusia kakku tilauksia onkin jo tullut. :D Kiva kun pääsee tekemään tällaista pientä, ja tuoda iloa toisille.


Flunssa vihdoin aikaa olemaan ohi ja olen päässyt taas nauttimaan ihanista auringonlaskuista lenkki poluilla.

Keskuspuistossa ilta lenkillä Keskiviikkona

5 päivää jäljellä Espoon 1/2 rantamaratonille!! En mene suorittamaan, vaan juoksemaan ystävä maaliin. Mutta jos nyt kahteen ja puoleentuntiin pystyisi niin olisi kiva. Vanha aikahan on 2h 10min mutta nykyisellä selälläni en kyllä enää aikoja juokse. Kinesis teipit selässä ja menoks, jotta edes pystyisi juosta.

- Sara