Oli aivan mahtavaa taas päästä ulos. Tosin taas ihan älyttömän vaikeaksi saimme ystäväni kanssa ankkurien teot ja laskeutumiset ym. Ensimmäisenä kertana talvi tauon jälkeen köydet tuppaavat aina jotenkin menemään sekaisin, kamat aina väärässä paikassa ja asiat aina tulee tehtyä väärässä järjestyksessä ym. Kuuluu asiaan ja nauruja saimme taas aikaiseksi.
Tänään sitten suuntasimme ystävä porukan kanssa Kauhalaan. Reilut viisi tuntia olimme ja mitä 5-6 reittiä kiipesimme per nenä. Tässä pari videota minun kipuamisista.
Left Crack 5- Kauhala
Gruffalo 5- Kauhala
Olen ehtinyt ja jaksanut juostakkin 2-3krt viikossa. Samaan malliin pitäisi jatkaa että jotain tapahtuisi tässä mun kehossa ennen häitä. Se on tullut selväksi että aerobinen liikunta minulla parhaiten polttaa rasvaa. Pitäisi jaksaa 3-5krt viikossa lenkkeillä ja juuri pitkiä hitaita lenkkejä. Huono asia vain se että olen myös huomannut että selkä ei samalla tavalla enää kestä lenkkeilyä. Saa nähdä joutuuko tässä joku päivä vielä lopettamaan lenkkeily.
Yleisesti lenkkeilyhän on terveellistä keholle, varsinkin selkärangalle, terveelle sellaise
lle. Lenkkeilessä tulee täräyksiä jotka auttavat selkäranka nesteiden kulkua välilevyssä ja pumppaavat koko ajan nestekiertoa ja verenkiertoa rangassa. Mutta jos on selkävamma niin juoksu on melkein se pahin vihollinen.
Toivoen siis että selkä kestäisi vielä kymmenisen vuotta juoksua!!
IHANAA KESÄISTÄ VIIKKOA KAIKILLE!!
- Sara
Liittyen tuolla olevaan kommenttiisi http://painovoima2.blogspot.com/2012/04/painovoimaa-vastaan-beastmaker-1000-ja.html?showComment=1337792307090#c3490171133425642001
ReplyDeleteNe pallot on hyvä pistää kattoon kiinni jos muuta paikkaa ei talosta löydy. Itse juuri tänään semmoiset kattoon asensin. Koukulla olevat ankkurit kattoon ja nauhalenkillä kiinnitys toisiinsa. Löytyy multa porakin jos semmoista ei satu omistamaan.
Lopputulos näyttää tuommoiselta http://aijaa.com/0032710244463
ReplyDeleteKiitos Jani!! Täytyy yrittää fiksata jossain välissä. Ensin hankkia ne pallot. hehe Samanlainen katto meillä taitaa olla kun sulla kuvasta perusteellen niin kai se ihan mahdollista.
ReplyDeleteBoulderkeskuksesta ne pallot saa 49e.
ReplyDeleteVarmasti ne siellä katossa pysyvät, kun vain hyvin sen kiinnityksen tekee. En itse ainakaan ole noita vielä irti saanut vaikka olen yrittänyt tehdä niille vaikka mitä.
Jäi vielä paljon noita kiinnikkeitä jäljelle. Pitää varmaan jotain muutakin vielä laittaa tuonne kattoon kiinni.