Avantouinti päivä lyöty lukkoon. Mennään asiakkaani kanssa Maanantai iltana suorittamaan haastetta. Otetaan kuvia tai videoklippi suorituksestani ja jos EN jostain syystä pysty suorittamaan haastetta niin asiakkani saa ilmaisen hieronnan. Pistäkää se korvan taakse; mikäli hyväksyn haasteesi mutta en suoriudu siitä, sinä saat ilmaisen 30min hieronnan palkkioksi.
Huomenna luvassa liidaus-kurssi. Opitaan siis nyt alaköysikiipeilyä ja luvassa paljon hyppimistä köyteen, jota minä niin rakastan ! ;) (siis en)
Uusi liike; minä edellä, sinä perässä!
Romanian maastaveto. Mahtavaa treeniä taka reisille ja pakaroille. Mitä isompiin painoihin pääset sen vaikeammaksi liike tulee ja tuntuu myös käsissä ja korsetissa.Suorita esim. 3 x 15rep. molemmilla jaloilla. Aloita alussa kevyillä painoilla ja pikku hiljaa lisäät painoja.
DIPPI ENKKA TEHTY MYÖS EILEN 8 kpl
Nyt tämä typy menee itse hierottavaksi! Täytyy saada vähän rentoutusta niskahartiaseutuun ennen huomista kurssi päivää. Tosin jalatkin kaipaisivat rentoutusta, olin eilen salilla ystävän kanssa ja tein jalka treenin. Tänään onkin sitten jalat aika herkkänä, mutta tiedän että olisi liian tuskallista hieroa niitä juuri tänään.
Hyvää viikonloppua kaikille!!
- Sara
No comments:
Post a Comment