Vatsa vei mukanansa...

..tai pitäisikö sanoa, vessa veti puoleensa! ;-)
Joo..sairastuin vatsatautiin. Nyt kuitenkin jo olo tuntuu normaalilta mutta tänään vielä levätään. Huomenna jos pääsisi taas seinille, niin hyvä flow kun tuntuu olevan päällä. En ole mitään erityisiä hienoja nousuja tehnyt mutta tuntuu että liidissä taas alkaa tulla flow päälle ja varmuus. Tosin se varmuus varmasti saadaan heti pois jos mut heitetään 6c:ee kimppuun. hahaha

Uudet ripseni, tuovat minun kauniit silmäni esille!! ;-)

Anyways...levätty tässä pari päivää, olen nukkunut yötä päivää ja keräilty voimia. Painokin kivasti tullut kilon tuosta vain alas. hahaha Pystyisimpä pitämään sen siinä vielä niin hyvä.

Mainitsinko että kävin vihdoin laitattamassa ihanaiset ripsienpidennykset?! Tunnen itseni nyt heti aamusta kauniiksi. :D Minulla oli häissä ripsien pidennykset, mutta ne kestivät vain päivän.

Ostin myös vähän uusia treeni vaatteita. Uusi Adidaksen värillinen toppi alennusmyynneistä ja H&M uudet harmaat trikoot. Kiipeilyssä käytän yleisesti vain trikoita. Ulkona bläckärien housuja, mutta täytyisi ostaa uudet, koska vanhoista meni vetskari rikki.

Olen kotona alkanut kiipeilyn välipäivinä tekemään kotijumppaa Bodyrock avulla. Se on ollut hyvää intensiivistä HIT-treeniä. Toisinaan heidän treenit ovat liian rankkoja, ja kiipeily treenit häiriintyy. Katson aika tarkasti mitä lähden tekemään etten liian kovia ala tekemään. Kiipeily treenit ovat kuitenkin ykkös prioriteetti.

Uutta vaatekokoelmaa. Housut: H&M demin superslim, paita Esprit, vyö joku italialainen merkki

 Hyvää viikkoa kaikille. Kohti kevättä hyvin mielin, vaikka luntakin vielä tulee!

- Sara

Ruotsista...

..kotiuduttu. Ja kyllä oli ihanaa päästä kotoa vähän pois.
Kuva kollaasia matkalta.

Punaviinejä valikoimassa

Punainen on pop. Ja huulipunat teki ihmeitä kyllä asiakaspalvelussa.

Työpösen tyhjä laiva..mutta jäädään me kuuntelemaan pianisti trubaduuria promenaadille

Olisi ollut kiva tanssia mutta yökerho New York oli typötyhjä

In the zone Tukholman Naturkompaniet:ssä

BlackDiamondin valjaat kokeilussa

Opimme tuntemaan vähän uusia puolia Tukholmasta kun kävelimme ympäri etsimässä Naturkompaniet eräkauppaa. Kun vihdoin löysimme sen olin ihan täpinöissä kaikista kiipeilyvarusteista. Kaikkea piti saada kokeilla ja katsoa, ja taisi meillä tunti ainakin siellä mennä. Erilaisia valjaita kokeilin mutta kotiin lähti sitten WildCountryn valjaat. 

Ihana Jonna auttoi minua löytämään elämäni ensimmäisen huulipunan

Laivalla kävimme kosmetiikka myyjä Jonnan puoleen kun halusimme ystäväni kanssa löytää meille sopivat huulipunat. Minulle sopi yllättävän hyvin kirkkaan vaaleanpunainen väri. Ja sekin lähti sitten mukanani.

Jalassa uudet Denim stretch farkut ja vyö.

Vähän vaatteitakin löytyi, mm. uudet farkut, vyö, laukku (ei kyseinen kuvassa) ja paita. Kiva vähän uudistaa vaatekomeroa.

Valjaista olen kaikista iloisin ja sain ne eilen jopa heti kokeiluun Areenalla Suomen päässä. Hyvältä tuntui. Kuvia myöhemmin niistä.

Tällaisia uutisia tänään.

- Sara

Pian...

...pääsen pois arjesta ja saan hieman rauhaa. Vaikka, mitä rauhaa se nyt on jos on Ruotsin laivalla kaikken lapsiperheiden ja känniläisten keskuudessa. Ehh noohh mutta odotan kuitenkin sitä että pääsen pois kotoa ja sitten tietenkin SHOPPING på Drottningatan. Mitäköhän kaikenlaista sieltä löytäisi tällä kertaa?

Ajatus on myös käydä tsekkaamassa Tukholman kiipeilyvaruste kauppoja; Naturkompaniet ja Addnature. Toivottavasti löytyisi kiipeily housut ja jos jotkut sopivan hintaiset valjaat. Tarkoitus olisi tänä vuonna ostaa kahdet uudet valjaat, yhdet sisälle ja yhdet ulos. Olenko vähän hemmoteltu?!

Tänään ystävän kanssa ylä-köysiteltiin ainoastaan. Käytiin läpi Areenan boulderhallin vieressä olevan parvekkeen uusia reittejä. Antti olikin taas tehnyt ihan mielenkiintoisia reittejä, 5c:eet ja yhden 6a:aan joka siellä oli menimme läpi. Ihan perus settiä taas. Sunnuntaina sitten aamu kymmeneltä seuraavan kerran ennen laiva reissua.

Nyt nauttimaan lasillisesta sekä nauramaan Disney Channelin seurassa!

Niin ja vielä loppu kevennys!!!

 

- Sara

Jalkoja koristaa...

....uudet Miurat.

Kiipeilyareenalla pikkasen alennusmyynnit käynnissä. Ja eilen lähti mukaani La Sportivan ihanaiset 35koon miurat. Ja hyvin tuntuivat toimivan, vaatii kyllä totuttelua, niissä ei nääs kävellä ja Pythonit jotka minulla on ovat kokoa 35 1/2, nämä Miurat vähän napakammat. haha
Vielä jos Futurat ja/tai Shamanit hankkisi niin olisi taas vähän seinä tossuja.

Kiipeilyhousuja kovasti yritin myös metsästää mutta joko ne eivät menneet vyötäröltä kiinni tai sitten olivat ihan liian hiphopish. Että niiden metsästys jatkuu.
Eiliset kiipeilyt menivät hyvin. Tuli vähän kestävyystreeniä tehtyä ihan sattumalta. On-sightasin 29 metrin seinän uuden pinkin 5b. Ihana. Ja sitten lähdin on-sightaamaan saman seinän keltaisa 5b mutta kun seinä ryhtyi negatiiviseksi aloin vähän friikkaamaan ja lähdin käyttämään myös liloja otteita. Ajattelin että kunhan menen ylös asti niin seuraavan kerran sitten puhtaasti.

Rocktopia muutenkin on minulle pikkuinen mörkö ja varsinkin tuo vasemman puoleinen osuus seinästä. En ollut sitä eiliseen mennessä koskaan kiivennyt ylös asti. Olen pelkästään oikeaa reunaa ja keskiosaa mennyt ylös asti. Minun on hyvä harjoitella monipuolisesti erilaisilla seinillä koska pelkään heti, jopa yliksessä, jos on uudenlainen seinä. Tapanilassa pelkäsin kiipeilyä. Nyt olen siellä sitten enemmän kiivennyt. Liidaamaan en välttämättä siellä lähtisi. Kuukauden päästä odottaa sitten kiipeilyreissu Klätterverketiin Tukholmaan. Saa nähdä miten hienosti siellä friikkailen. Ja he sitten miettivät että minkäslaisia kummajaisia tuolta Suomesta oikein tulee tänne, ja kutsuvat itseänsä mukamas kiipeilijöiksi.

Aki. H. meinasi että campus treeniä olisin tehnyt. Se ei minulle ole tuttua mutta HIT board training sitten onkin jo vähän tutumpaa ja sitä voisin kuvitella tekeväni ihan treeninä. Valitettavasti Kiipeilyareenalla ei ole HIT boardia mutta Adventure Partnersin omalla cavella on, ja siellä pääsinkin jo sitä kokeilemaan. Hauskaa oli ja kuulemma parempi sormille kun campus treeni.

Tässä vähän video demonstraatiota siitä:

 Hyviä treenejä kaikille!

- Sara

Olen taas vuoden vanhempi. Täytin 29- vuotta tällä viikolla ja Perjantaina pidin sitten pienet juhlat. Nykyään kun en ystäviä juuri näe niin ajattelin kutsua heidät koolle, ja toiveena minulla oli leikkiä ja pelata koko ilta. Näin kävikin. Sain lahjaksi yhdeltä ihanaiselta ystävältä Compatibility pelin, ja sen kimppuun kävimme Didin 'Arvaa kuka minä olen' - leikin jälkeen. Myöhemmin pelasimme vielä Alias partya, ja silloin tulikin minun sisäinen pelihirmu esille. hihi

Pelaaminen on vain niin hauskaa. Kaikenlaiset korttipelit, lautapelit ja arvauspelit jne jne ovat hauskoja. Minulla ja miehelläni ei ole paljon ystäviä jotka olisivat pelirakkaita, oli siis mukavaa päästä pelaamaan pitkästä aikaa.

Add caption

Torstaina minulle saapui tekstiviesti että minun nimellä odottaa paketti Latokasken Siwassa. Kovasti yritin muistella että mitä ihmettä olen mennyt tilaamaan ja sitten kun hain paketin minulle välähti, että ne ihanat Art 4 u:n sisustustarrat. Olen nyt sitten pari päivää niitä täällä teippaillut seinille. Harmi etten saanut niitä valmiiksi juhliini. Vielä on yksi teksti joka odottaa suojapaperin pois ottoa.

Keittiön seinälle laitoin ihanan tekstin ruskeassa ja hopeassa värissä: 


Having someone to love is FAMILY. Having some place to go is HOME. Having both is a BLESSING.

Olohuoneeseen tulee sitten siteerausta raamatusta. Ja pian sekin teksti täysin valmiina liimattuna seinällä.

'Husbands love your wives and be gentle with them. Wives be willing to serve your husbands. This is the right thing to do in following the Lord' - Col 3: 18-19

Tulevan viikon ohjelma:

Ma: Aamupv kiipeilyä, loppu pv opiskelua
Ti: Opiskelua päivällä ja 17.00- vierailua ystävän luona ja Afrotunti
Ke: Aamupv kiipeilyä, loppu pv opiskelua
To: Työpäivä päiväkodissa klo.08.15-15.55. Hiihtoa illalla
Pe: Aamupv opiskelua ja iltapv kiipeilyä
La: Hiihtoa
Su: Aamupv kiipeilyä ja klo.16.30- Ruotsinristeilylle


Ihanaa viikkoa kaikille!!

- Sara

Monilla...

..uusi vuosi on alkanut flädä- ahdistuksella, siis että housut eivät mene joko päälle tai kiinni. Siis painonpudotus ja trimmaus olisi kohdallaan. Näin on myös minun kohdallani. 

Äitini menetettyä elokuussa 2011 alkoi minun painoni kohoamaan mukavasti. Sitten viime vuonna alkoi hää stressi joka ei yhtään tukenut minun morsian diettausta. Ja syksyllä 2012 aloitin pitkästä aikaa opiskelut ja koulustressi tuotti minulle univaikeuksi, ahmimista, liikkumattomuutta ja sitä myöten paino nousi entisestään. 

Toivon että tämä uusi vuosi mahdollistaisi terveiden tapojen oppimisen jonka myötä kehonrasvakerrokseni pienentyisi. Paino on mitä on, varsinkin kiipeily ei sinäänsä tue painonpudotusta. Lihas kasvaa minulla helposti, ja varsinkin kun minulla on myös sitä hienoa rasvapeitettä niin se muuntuu helposti lihakseksi ja sitten ollaan taas vähän painavempia.

Olisi kuitenkin mukava jos painon saisin asettumaan 58-60kg tienoille. Juuri nyt vaaka näyttää mojovat 64kg. Auts..ihan tekee kipeää ajatella sitä. Toukokuussa 2011 paino oli vielä 58kg tienoilla, niin pikku hiljaa se onkin sieltä noussut. Rasva% toivoisin saada 18-20 prosentin tienoille, se on ennen ollutkin 19%, mutta silloin painoinkin 55kg enkä ollut aloittanut kiipeilyä vielä.

 

Ostin Scitec Nutrition 'fatloss' pillereitä tuossa joulomalla, ja ne on nyt kokeilussa. Voi vain toivoa että jotain pientä saisivat aikaiseksi. Greentea ja ruokahalunhillitseviä aineita sisältävät. Samalla reissulla ostin vihdoin Mannisen tunnettua proteiinivanukasta. Sitä on niin paljon hehkutettu että oli pakko päästä maistamaan. Noh, eihän se niin hyvää ollut kun piti. haha Mutta syötävää kuitenkin. Voi toivoa että Mannisen muut proteiini vanukkaat ovat hyviä, koska tilasin niitäkin. 

 

Mieheni on myös innostunut nyt painonpudottamisesta. Hänelläkin paino kohonnut 69kg tuonne 75kg lähettymille ja hänenkin rasvakerros kasvanut todella paljon. Hän ei halua enää syödä siskonsa tekemään rasvaista ruokaa, vaan minun terveellisempää vaihtoehto ruokaa. 

Saa toivoa että me voimme toinen toisiamme tukea tällä tiellä pienempiin rasvaprosentteihin ja että saisi taas ne vanhat housut päällensä.

- Sara

Voittaja arvottu !!

Joulukuun arvonta suoritettu.

Lämpimät onnittelut onnekkaalle Sallalle !!

S-postitatko Salla sinun nimesi ja postiosoitteesi minulle sara.sofia.george@gmail.com 

niin saadaan sinulle postitettua jääkiipeilykokeilun lahjakortti.

Salla pääsee kokeilemaan jääkiipeilyä Helsingin Pirunkallion jääputoukselle. Jääkiipeilykokeilu on kahden tunnin mittainen kokonaisuus, jonka aikana pääsee kiipeilemään ja varmistamaan toista kiipeilijää. 

Kiinnostaako sinua jääkiipeily ? Käy ostamassa täältä Adventure Partnersin jääkiipeilykokeilu, tai jos olet kiipeilijä ja tiedät haluavasi oppia jääkiipeilijäksi ilmoittaudu samasta paikasta heti kurssille.

- Sara

Vuosi 2013..

..on nyt alkanut ja voi vain toivoa että vuodesta tulee onnekas ja täynnä ikimuistoisia hetkiä. Mielestäni uusi vuosi on aina hyvä aika katsoa eteenpäin uusin silmin ja uudella asenteella, ja hyvä aika luoda uusia tavotteita ja suunnitelmia.

Minun tavoitteet, suunnitelmat ja haaveet tälle vuodelle ovat seuraavalaiset:

Helmikuu - Kiipeilyreissu Tukholman sisäseiniä kokeilemaan
Maaliskuu - Ympärysmittojen pienentyminen
Huhtikuu - Kiipeilyreissu El Chorroon Espanjaan
Kesäkuu - Normaali vaatekokoihin mahtuminen
Heinäkuu - Ensimmäinen aviovuosi takana
Lokakuu - Kiipeilyreissu Kalymnokseen Kreikkaan

Aika näyttää sitten miten ne toteutuvat, jos toteutuvat. Mutta mitäs pitkän tähtäimen tavotteita teillä on?

Treenaamisen suhteen en tee mitään isompia muutoksia. Kiipeilyt jatkuvat 1-4 kertaa viikossa, mutta unohdettu aeroobinen treenaaminen jatkuu taas tauon jälkeen. Tarkoitus kävellä, crosstrainailla ja nyt talvella murtomaahiihtää 1-3krt viikossa. Keväällä jos taas uskaltaisi kokeilla juoksemista, jos selkä kestäisi kevyttä 7-9min /km vauhtia.

Joulukuun arvonnan osallistumisaika on umpeutunut ja tänään suoritamme mieheni kanssa arvonnan ja julkaisen huomenna voittajan. Jaksakaa vielä siis odotella yksi yö ja pian joku onnekas pääsee Pirukalliolle hakkailemaan jäätä.


ONNELLISTA JA URHEILU RIKASTA UUTTA VUOTTA KAIKILLE!!

 - Sara